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체력강화 준비운동
준비/정리운동은 특히 부상 방지에 그 중요성이 있고, 다음으로는 본 경기에서 처음부터 자신의 실력을 발휘할 수 있다는 점에서 매우 중요합니다.
※ 근육의 빠른 피로회복을 돕기 위해서라도 본 운동 전/후에 꼭 따라 하시기 바랍니다.
※ 준비운동 하실때 관절운동을 먼저 하시고 스트레칭을 하시기 바랍니다
▣ 1.관절운동 동영상
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▣ 2.스트레칭 동영상
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